Tomates farcies au thon, courgette et menthe

Tomates farcies au thon, courgette et menthe

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Persiapan 15 menit

Total 30 menit

4 portions

Bahan-bahan

4 tomates à farcir (200 g chacune env.)
1 gousse d'ail
3 brins de menthe fraîche équeutés
20 g d'huile d'olive
300 g de courgettes détaillées en cubes (1-2 cm)
1 - 2 pincées de sel
100 g de thon à l'huile en boîte égoutté et émietté

Kesulitan

sedang

Nutrisi per 1 portion

Natrium 179 mg

Protein 9 g

Kalori 912 kJ / 218 kcal

Lemak 16 g

Serat 3.5 g

Lemak Jenuh 2 g

Karbohidrat 7 g

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