Perangkat & Aksesori
Bolul cu mango și somon
Persiapan 20 menit
Total 40 menit
4 porții
Bahan-bahan
-
sos de soia30 g
-
zahăr10 g
-
oțet de mere30 g
-
ulei de susan30 g
-
apă1230 g
-
semințe de susan alb sau negru1 lingură
-
fulgi de chilli½ linguriță
-
varză roșie tăiată bucăți120 g
-
quinoa150 g
-
sare plus pentru asezonat1 linguriță
-
dovleac curățat și tăiat cuburi (2 cm)200 g
-
piper negru măcinat pentru asezonat
-
250 g mazăre congelatăsoia păstăi, verde, congelată (vezi recomandarea)250 g
-
somon, calitate sashimi tăiat cuburi (cca. 1 cm - vezi recomandarea)200 g
-
mango, copt tăiat cuburi (cca. 1 cm)1
-
avocado tăiat felii1
-
ceapă verde tăiată fin, pentru finisare1
-
caju crud pentru finisare
Kesulitan
mudah
Nutrisi per 1 porție
Natrium
1380 mg
Protein
27.9 g
Kalori
2820.2 kJ /
671.5 kcal
Lemak
37.6 g
Serat
14.8 g
Lemak Jenuh
6.4 g
Karbohidrat
50.4 g
Suka dengan apa yang Anda lihat?
Resep ini dan lebih dari 100 000 resep lainnya menanti Anda!
Daftar gratis Informasi selengkapnyaJuga ditampilkan di
Bolul cu sănătate
8 Resep
Internasional
Internasional
Anda mungkin juga menyukai...
Tampilkan semuaSomon în sos de ciuperci și smântână, cu cartofi
50 menit
Păstrăv pe pat de zucchini, cu unt cu citrice și mărar
Tanpa peringkat
Păstrăv cu sos olandez
50 menit
Pește și cartofi cu sos de roșii
50 menit
Salată de crevete și castraveți
Tanpa peringkat
Salată de paste cu cod și sos tartar
Tanpa peringkat
Salată cu merluciu, mango și maioneză cu limetă
Tanpa peringkat
Supă de fructe de mare
Tanpa peringkat
Supă de pește cu spanac
Tanpa peringkat
Meniu: Supă cu broccoli și gorgonzola, Somon cu legume și sos de mărar
Tanpa peringkat
Somon crocant cu pesmet cu legume și sos cremos de lămâie
1j
Friptură de caracatiță, gnocchi cu ardei și mojo verde
2j