Salada de bulgur, feijão e atum

Salada de bulgur, feijão e atum

4.8 80 peringkat

Persiapan 15 menit

Total 45 menit

4 doses

Bahan-bahan

Vinagreta

salsa só as folhas
15 g
cebolinho picado
10 g
cebola
80 g
malagueta vermelha (opsional)
½
azeite
60 g
vinagre
20 g
sumo de limão (½ unid. aprox.)
20 g

Salada

bulgur
200 g
água
400 g
azeite
10 g
sal
½ c. chá de
atum em lata, ao natural escorrido
220 g
pepino cortado em cubos (1 cm aprox.)
150 g
feijão-encarnado cozido escorrido (ver dica)
200 g
Pimenta q.b. p/ temperar

Kesulitan

mudah

Nutrisi per 1 dose

Natrium 332 mg

Protein 24 g

Kalori 1971 kJ / 470 kcal

Lemak 19 g

Serat 10.5 g

Lemak Jenuh 2 g

Karbohidrat 44 g

Suka dengan apa yang Anda lihat?

Resep ini dan lebih dari 100 000 resep lainnya menanti Anda!

Daftar untuk uji coba gratis 30 hari kami dan temukan dunia Cookidoo®. Tanpa ikatan apa pun.

Daftar gratis Informasi selengkapnya

Juga ditampilkan di

Revista Abril 2020 34 Resep
Portugal

Anda mungkin juga menyukai...

Tampilkan semua

Bola de bacalhau de Lamego

1j 20 menit

Açorda de marisco

30 menit

Lasanha de peixe

1j 5 menit

Creme de camarão

1j

Sopa de peixe e legumes

40 menit

Lentilhas com salmão em lascas

35 menit

Bifes de atum de cebolada

1j 5 menit

Polvo à moda do Minho

50 menit

Bifes de atum com molho de tomate

30 menit

Nuggets de peixe e arroz de tomate com feijão preto

1j 10 menit

Salada morna de lulas e camarão com legumes e ovo

50 menit

Caldeirada de bacalhau

40 menit

Tampilkan semua