Salada de bulgur, feijão e atum

Salada de bulgur, feijão e atum

4.8 78 peringkat

Persiapan 15 menit

Total 45 menit

4 doses

Bahan-bahan

Vinagreta

salsa só as folhas
15 g
cebolinho picado
10 g
cebola
80 g
malagueta vermelha (opsional)
½
azeite
60 g
vinagre
20 g
sumo de limão (½ unid. aprox.)
20 g

Salada

bulgur
200 g
água
400 g
azeite
10 g
sal
½ c. chá de
atum em lata, ao natural escorrido
220 g
pepino cortado em cubos (1 cm aprox.)
150 g
feijão-encarnado cozido escorrido (ver dica)
200 g
Pimenta q.b. p/ temperar

Kesulitan

mudah

Nutrisi per 1 dose

Natrium 332 mg

Protein 24 g

Kalori 1971 kJ / 470 kcal

Lemak 19 g

Serat 10.5 g

Lemak Jenuh 2 g

Karbohidrat 44 g

Suka dengan apa yang Anda lihat?

Resep ini dan lebih dari 100 000 resep lainnya menanti Anda!

Daftar untuk uji coba gratis 30 hari kami dan temukan dunia Cookidoo®. Tanpa ikatan apa pun.

Daftar gratis Informasi selengkapnya

Juga ditampilkan di

Revista Abril 2020 34 Resep
Portugal

Anda mungkin juga menyukai...

Tampilkan semua

Bacalhau com feijão e grelos com crosta de broa e batatas no forno

Bacalhau com feijão e grelos com crosta de broa e batatas no forno

1j 35 menit

Salada de polvo

Salada de polvo

1j 30 menit

Arroz de polvo à espanhola

Arroz de polvo à espanhola

1j 30 menit

Bacalhau com espinafres e cenoura

Bacalhau com espinafres e cenoura

50 menit

Bacalhau da ceia no pão

Bacalhau da ceia no pão

50 menit

Risoto de polvo

Risoto de polvo

1j 10 menit

Bacalhau da consoada gratinado

Bacalhau da consoada gratinado

1j 15 menit

Bacalhau espiritual

Bacalhau espiritual

50 menit

Bacalhau à comadre

Bacalhau à comadre

1j 10 menit

Bobó de camarão

Bobó de camarão

45 menit

Moqueca de camarão

Moqueca de camarão

1j

Empadão de bacalhau e camarão

Empadão de bacalhau e camarão

1j 30 menit

Tampilkan semua