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Menu light - Salade aux figues, raisins, feta et quinoa
Persiapan 15 menit
Total 30 menit
4 portions
Bahan-bahan
-
50 g de raisins secs sultanines
-
50 g de cerneaux de noix
-
50 g d'oignon rouge
-
½ bouquet de persil frais équeuté
-
½ bouquet de coriandre fraîche équeuté
-
½ bouquet de ciboulette fraîche
-
1000 g d'eau
-
100 g de quinoa rouge
-
100 g de quinoa blanc
-
300 g de figues fraîches coupées en quartiers
-
150 g de feta coupée en cubes
-
150 g de raisins blancs coupés en deux
-
150 g de raisins noirs coupés en deux
-
sel
-
poivre moulu
Kesulitan
mudah
Nutrisi per 1 portion
Protein
12 g
Kalori
1451 kJ /
347 kcal
Lemak
14 g
Karbohidrat
42 g
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