Pasta con pollo y verduras al vapor

Pasta con pollo y verduras al vapor

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Persiapan 20 menit

Total 50 menit

4 porciones

Bahan-bahan

2 calabacitas largas y firmes
2 zanahorias largas y firmes
30 g de aceite de oliva extra virgen
100 g de cebolla blanca en gajos
300 g de pechuga de pollo deshuesada y sin piel en cubos chicos
5 g de sal fina o al gusto
2 pizca de pimienta negra recién molida o al gusto
1 diente de ajo pelado
100 g de cebolla blanca en cuartos
250 g de jitomate en cuartos

250 g de jitomate cherry
5 g de azúcar mascabado
5 g de sal fina o al gusto
½ cdita de tomillo fresco
200 g de agua
200 g de pasta seca, tipo fusilli
100 g de aceitunas negras deshuesadas en rodajas

Kesulitan

mudah

Nutrisi per 1 porción

Natrium 302 mg

Protein 25 g

Kalori 1717 kJ / 409 kcal

Lemak 14 g

Serat 4 g

Lemak Jenuh 2 g

Karbohidrat 49 g

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