Chana Masala

Chana Masala

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Persiapan 10 menit
Total 45 menit
4 Portionen

Bahan-bahan

  • Knoblauchzehen
    3
  • grüne Chilischoten halbiert, nach Wunsch entkernt
    2
  • Ingwer, frisch geschält, in Scheiben (2 mm)
    25 g
  • pflanzliches Öl
    15 g
  • Zwiebeln geviertelt
    100 g
  • Koriander, gemahlen
    2 TL
  • Kreuzkümmel, gemahlen
    2 TL
  • Chilipulver
    2 TL
  • Kurkuma, gemahlen
    ½ TL
  • gehackte Tomaten (400 g)
    1 Dose
  • gegarte Kichererbsen
    600 g
    250 g Kichererbsen, getrocknet, über Nacht in Wasser eingeweicht und 45 Minuten gekocht
  • Wasser
    300 g
  • Salz
    2 TL
  • Garam Masala (siehe Tipp)
    1 TL
  • Zitronensaft
    1 TL
  • Koriander, frisch abgezupft, zerkleinert, zum Garnieren
    5 g

Nutrisi per 1 Portion

Kalori 283 kcal / 1182 kJ
Protein 14 g
Lemak 10 g
Karbohidrat 34 g

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