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Thermomix® TM7
Kompatibel
Thermomix® TM6
Kompatibel
Thermomix® TM5
Kompatibel
Taboulé aux fruits de mer
Persiapan 15 menit
Total 30 menit
6 portions
Bahan-bahan
-
100 g de poivron rouge coupé en morceaux
-
100 g de poivron vert coupé en morceaux
-
100 g de fenouil coupé en morceaux
-
30 g d'échalotes
-
10 brins de persil frais, équeuté
-
5 brins de coriandre fraîche
-
100 g de concombre coupé en brunoise
-
le jus d'un citron jaune
-
200 g d'eau
-
350 g de moules fraîches, préalablement nettoyées
-
350 g de coques fraîches, préalablement dégorgées
-
250 g de graines de couscous moyennes
-
20 g d'huile d'olive
-
200 g de crevettes cuites, décortiquées et coupées en morceaux
Kesulitan
mudah
Nutrisi per 1 portion
Natrium
123.2 mg
Protein
16.3 g
Kalori
1041.8 kJ /
246.2 kcal
Lemak
5 g
Serat
3.2 g
Lemak Jenuh
0.8 g
Karbohidrat
33 g
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