Perangkat & Aksesori
Süßkartoffelklöße auf Porree-Pilz-Ragout
Persiapan 30 menit
Total 1j 20 menit
4 Portionen
Bahan-bahan
-
Petersilie abgezupft½ Bund
-
Süßkartoffeln in Stücken400 g
-
Wasser1100 g
-
Polenta-Grieß100 g
-
Flohsamenschalen gemahlen1 TL
-
Salz1 ½ TL
-
Pfeffer¾ TL
-
Ei1
-
Zwiebel halbiert60 g
-
Knoblauchzehe1
-
braune Champignons je nach Größe geviertelt oder geachtelt100 g
-
Pfifferlinge100 g
-
Porree in Ringen (1 cm)200 g
-
Frischkäse, light (z. B. Exquisa fitline 0,2% Fett)100 g
-
entrahmte Milch, 0,1 - 0,3% Fett150 g
-
1 Würfel Gemüsebrühe (für 0,5 l)Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht1 geh. TL
-
Feldsalat80 g
Kesulitan
sedang
Nutrisi per 1 Portion
Protein
13 g
Kalori
1228 kJ /
293 kcal
Lemak
3 g
Serat
7.6 g
Karbohidrat
49 g
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