Perangkat & Aksesori
Süßkartoffel-Kichererbsen-Eintopf
Persiapan 15 menit
Total 45 menit
4 Portionen
Bahan-bahan
-
Koriander abgezupft½ Bund
-
Erdnüsse, geröstet, gesalzen50 g
-
Zwiebel halbiert1
-
rote Chilischote, frisch entkernt, in Ringen (5 mm)1
-
Knoblauchzehen2
-
Öl20 g
-
rote Paprika in Stücken (5 mm)1
-
Süßkartoffeln in Stücken (2 cm)400 g
-
stückige Tomaten400 g
-
1 Würfel Gemüsebrühe (für 0,5 l), veganGewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht vegan1 geh. TL
-
Erdnusscreme90 g
-
Wasser300 g
-
Salz½ TL
-
Cayenne-Pfeffer½ TL
-
Kichererbsen aus der Dose265 g
-
50 g Blattspinat, TK, aufgetaut und abgetropft (siehe Tipp)Babyspinat, frisch50 g
Kesulitan
sedang
Nutrisi per 1 Portion
Protein
17 g
Kalori
2076 kJ /
496 kcal
Lemak
24 g
Serat
10.4 g
Karbohidrat
46 g
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