Pute auf Ananas-Kraut

Pute auf Ananas-Kraut

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Persiapan 15 menit

Total 45 menit

2 Portionen

Bahan-bahan

Frühlingszwiebel in Stücken
1
Knoblauchzehe
1
Öl
20 g
Sauerkraut, aus der Dose grob zerzupft
300 g
rote Paprika in Streifen (5 mm)
½
Thymian abgezupft
2 Stängel
Paprika edelsüß
1 TL
Cayenne-Pfeffer
2 Prisen
Salz
¼ TL
Putenbrustfilet, ohne Haut längs halbiert
200 g
Ananas, frisch in Würfeln (2 cm)
100 g
Wasser
500 g
Joghurt, 1,5% Fett
50 g
Cashewmus
20 g

Kesulitan

sedang

Nutrisi per 1 Portion

Protein 30 g

Kalori 1397 kJ / 334 kcal

Lemak 16 g

Serat 4.9 g

Karbohidrat 13 g

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