Versi kompatibel
Sopa de abóbora, Peixe com arroz e legumes, Crumble de pera e maçã
Kesulitan
Sebagian besar resep kami mudah. Ada beberapa membutuhkan lebih banyak waktu atau kemampuan memasak yang lebih akan dinilai sedang atau mahir
Waktu persiapan
Ini adalah berapa banyak waktu yang Anda butuhkan untuk menyiapkan hidangan ini.
Total waktu
Ini adalah waktu yang diperlukan untuk menyiapkan hidangan ini dari awal hingga akhir: membumbui, memanggang, mendinginkan, dll.
Ukuran porsi penyajian
Ini menunjukkan berapa banyak porsi yang didapatkan dari resep ini.
Bahan-bahan
- 100 g arroz agulha
- 400 g água, mais q.b. para demolhar o arroz
- 2 filés de peixe branco, sem pele, 150-180 g cada (ex. pescada, linguado)
- 1 c. chá de sal, mais 1-2 pitadas
- 2 pitadas de pimenta, moída
- 6 tomates cereja, cortados em metades
- 120 g maçã (1 maçã), cortada em pedaços (1,5 cm)
- 120 g pera (1 pera), cortada em pedaços (1,5 cm)
- 1 c. sopa de mel
- 1 c. sopa de suco de limão
- 130 g cenoura, cortada em palitos (1 cm x 5 cm)
-
4
aspargos verdes, cortados ao meio no sentido do comprimento, se for mais espesso que 1 cm
atau 150 g floretes de brócolis - 40 g farinha de trigo
- 20 g açúcar amarelo
- 20 g manteiga
- 150 g cebola, cortada em pedaços (4 cm)
- 1 dente de alho
- 250 - 300 g abóbora manteiga, descascada, cortada em pedaços (3 cm)
- 20 g azeite extra virgem
- 80 g tomate, maduro, cortado em pedaços
- cebolinha francesa fresca, picada, para guarnecer
- Nutrisi
- per 1 dose
- Kalori
- 3480 kJ / 832 kcal
- Protein
- 43 g
- Karbohidrat
- 105 g
- Lemak
- 22 g
- Serat
- 13.2 g
Dalam Koleksi
Resep alternatif
Tampilkan semuaSalmão a vapor com molho doce de gengibre e soja
30 min
Guisado de vitela com pimento e batata
1 Std. 45 Min
Papas de aveia com abacate e ovo
30 min
Menu: Sopa de couve-flor com espinafres & Peixe com puré de abóbora
45min
Coxas de frango com puré de cenoura
8h 45min
Bacalhau da alentejana
50min
Guisado de coelho com puré de batata-doce e feijão-branco
1 godz.
Frango com rum e coca-cola
40 min
Tarte de farinha de grão e cebola roxa com salada morna
1h 5min
Peru de Natal com frutos secos
1u. 30min
Frango com arroz selvagem e salada de pepino e tomate
35 min
Salmão com brócolos e molho de mostarda e mel
Tanpa peringkat