Minestra di riso integrale con lenticchie, porri e zucca

Minestra di riso integrale con lenticchie, porri e zucca

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Persiapan 10 menit

Total 1j

4 porzioni

Bahan-bahan

150 g di porri a pezzi
150 g di polpa di zucca a pezzi
30 g olio extravergine di oliva
60 g di lenticchie
50 g di riso integrale
800 g di acqua
1 cucchiaino di dado per brodo vegetale

Kesulitan

mudah

Nutrisi per 1 porzione

Natrium 7 mg

Protein 5.2 g

Kalori 678.8 kJ / 162.3 kcal

Lemak 7.6 g

Serat 2.6 g

Lemak Jenuh 1.2 g

Karbohidrat 19.6 g

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