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Thermomix® TM7
Kompatibel
Thermomix® TM6
Kompatibel
Thermomix® TM5
Kompatibel
Rape al vapor con albahaca y tomates cherry
Persiapan 10 menit
Total 25 menit
6 raciones
Bahan-bahan
-
40 g de aceite de oliva
-
4 dientes de ajo
-
50 g de cebolla
-
1 pimienta de Cayena seca entera1 trozo de guindilla seca
-
250 g de tomates cherry en mitades
-
30 g de tomate concentrado
-
50 g de vino blanco
-
1 cucharadita de vinagre
-
4 hojas de albahaca fresca troceadas con la mano
-
20 g de piñones
-
½ cucharadita de azúcar (opsional)
-
2 - 3 pellizcos de sal
-
150 g ramilletes de brócoli pequeños
-
150 g de ramilletes de coliflor pequeños
-
1000 g de lomo de rape (sin piel ni hueso) en medallones salpimentados
Kesulitan
mudah
Nutrisi per 1 ración
Natrium
419.9 mg
Protein
28.8 g
Kalori
930 kJ /
222 kcal
Lemak
10.1 g
Serat
2.3 g
Lemak Jenuh
1.4 g
Karbohidrat
4.1 g
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