Perangkat & Aksesori
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Thermomix® TM7
Kompatibel
Thermomix® TM6
Kompatibel
Thermomix® TM5
Kompatibel
Courgettes farcies à l'orientale
Persiapan 20 menit
Total 55 menit
4 portions
Bahan-bahan
-
d'ail3 gousses
-
de menthe fraîche équeutés6 - 8 brins
-
de viande d'agneau hachée220 g
-
de riz rond70 g
-
de sel à ajuster en fonction des goûts3 pincées
-
de poivre moulu à ajuster en fonction des goûts2 pincées
-
d'oignon coupé en morceaux175 g
-
d'huile d'olive10 g
-
de tomates coupées en morceaux600 g
-
2 c. à café de concentré de tomatede mélasse de grenade2 c. à soupe
-
de cumin en poudre1 c. à café
-
de courgettes1200 g
-
de fleur de sel4 pincées
Nutrisi per 1 portion
Kalori
353.3 kcal /
1481.5 kJ
Protein
20.8 g
Lemak
11 g
Karbohidrat
38.3 g
Serat
8.3 g
Lemak Jenuh
3 g
Natrium
1149 mg
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