Perangkat & Aksesori
Gemüse-Lachs-Salat mit Feta und Quinoa
Persiapan 30 menit
Total 50 menit
6 Portionen
Bahan-bahan
-
Zitronenschale4 Halme
-
Kräutermischung, frisch (z.B. Petersilie, Basilikum, Schnittlauch), abgezupft10 - 12 Stängel
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Knoblauchzehe1
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2 Prisen Chili, in Flocken, getrocknetChili, frisch½
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Olivenöl60 g
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Wasser1200 g
-
Salz1 ½ TL
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Quinoa100 g
-
Lachsfilet, frisch, ohne Haut (2 cm dick)600 g
-
Peperoni, gemischt in Stücken160 g
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rote Zwiebel in Stücken50 g
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Gurken in Stücken120 g
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Feta in Stücken150 g
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Dijonsenf1 TL
-
Essig1 EL
-
Pfeffer, gemahlen2 Prisen
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Tomaten in Stücken (2 cm)300 g
-
Avocado (150-200 g), reif, in Scheiben1
-
100 g Jungspinat, frischGrünkohl fein geschnitten,100 g
-
Kürbiskerne (opsional)1 EL
-
Cranberries, getrocknet (opsional)2 EL
Kesulitan
sedang
Nutrisi per 1 Portion
Protein
29 g
Kalori
2238 kJ /
534 kcal
Lemak
37 g
Serat
6 g
Karbohidrat
19 g
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