Black Bean Pattie

Black Bean Pattie

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Persiapan 15 menit

Total 30 menit

4 Portionen

Bahan-bahan

Leinsamen
25 g
Wasser
20 g
Champignons mittelgroß
150 g
Salz
½ TL
Pflanzenöl zum Braten
Schwarze Bohne, getrocknet gegart (siehe Tipp)
255 g
rote Zwiebel halbiert
1
Knoblauchzehe
1
Haferflocken, zart
70 g
Misopaste
1 TL
Paprika de la Vera
2 TL
Rauchsalz
½ TL

Kesulitan

sedang

Nutrisi per 1 Portion

Protein 19 g

Kalori 1662 kJ / 397 kcal

Lemak 17 g

Serat 19.7 g

Karbohidrat 34 g

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