Sardines farcies aux épinards et aux tomates confites

Sardines farcies aux épinards et aux tomates confites

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Persiapan 20 menit

Total 45 menit

4 portions

Bahan-bahan

50 g de parmesan coupé en dés
1 gousse d'ail pelée et coupée en deux
¼ baguettes de la veille, sans croûte et coupée en dés
100 g de tomates confites à l'huile d'olive, égouttées et réserver l'huile
1 oignon coupé en quatre
200 g d'épinards frais
du poivre moulu
1 œuf
2 c. à soupe de crème liquide 30-40% m.g.
16 filets de sardine doubles de 15 cm

Kesulitan

mudah

Nutrisi per 1 portion

Protein 29 g

Kalori 1842 kJ / 440 kcal

Lemak 30 g

Karbohidrat 12 g

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