![Gryczane naleśniki z pesto, kurczakiem i warzywami gotowanymi na parze Gryczane naleśniki z pesto, kurczakiem i warzywami gotowanymi na parze](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/51437D8C-7300-4EAD-915B-232CD7345AC8/Derivates/b3021df8-db33-47d4-b18a-360a7fe613b8.jpg)
Versi kompatibel
Gryczane naleśniki z pesto, kurczakiem i warzywami gotowanymi na parze
Kesulitan
Sebagian besar resep kami mudah. Ada beberapa membutuhkan lebih banyak waktu atau kemampuan memasak yang lebih akan dinilai sedang atau mahir
Waktu persiapan
Ini adalah berapa banyak waktu yang Anda butuhkan untuk menyiapkan hidangan ini.
Total waktu
Ini adalah waktu yang diperlukan untuk menyiapkan hidangan ini dari awal hingga akhir: membumbui, memanggang, mendinginkan, dll.
Ukuran porsi penyajian
Ini menunjukkan berapa banyak porsi yang didapatkan dari resep ini.
Bahan-bahan
Pesto
- 30 g rukoli
- 15 g kolendry, świeżej, tylko liście
- 10 g liści mięty, świeżych
- 10 g natki pietruszki, świeżej, tylko liście
- 50 g sera feta, pokrojonego na kawałki
- 50 g orzechów włoskich, łuskanych
- ¼ - ½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- 1 szczypta soli
- 60 g oliwy z oliwek
- 15 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
Naleśniki
- 275 g mleka
- 275 g wody
- 250 g mąki gryczanej, Melvit
- 2 jajka, rozm. M
- 20 g oleju rzepakowego
- ¼ łyżeczki oregano, suszonego
- ½ łyżeczki soli
Nadzienie
- 400 g wody
- 300 g piersi z kurczaka, bez skóry i kości, pokrojonej w 1 cm plastry
- 200 - 220 g czerwonej papryki, pokrojonej w 1 cm paski
- 300 g cukinii, pokrojonej w 2 cm kostkę
- olej rzepakowy, ilość do smażenia naleśników
- ¾ - 1 łyżeczka papryki słodkiej, mielonej
- ¾ łyżeczki oregano, suszonego
- ¾ łyżeczki soli
- ¾ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- 150 g cebuli, pokrojonej w 0,5 cm plastry
- 150 g pieczarek, pokrojonych w ćwiartki lub 1,5 cm plastry
- 150 g ogórka, pokrojonego w 2-3 mm plastry
- 200 g pomidora, pokrojonego w 3-4 mm plastry
-
4 - 6
liści sałaty masłowej, porwanych na kawałki
atau 4 - 6 liści sałaty lodowej, porwanych na kawałki - 1 awokado, dojrzałe, pokrojone w 3-4 mm plastry (patrz wskazówka)
- Nutrisi
- per 1 sztukę
- Kalori
- 1768.4 kJ / 422.4 kcal
- Protein
- 20.4 g
- Karbohidrat
- 34.1 g
- Lemak
- 24.9 g
- Serat
- 4.7 g
Resep alternatif
Tampilkan semuaKluski scykane (hałuski)
45min
Cukinia faszerowana
1 godz. 40 min
Omlet grecki
35min
Surowy kuskus z kalafiora (dieta raw)
20min
Kalafior Kung Pao z ryżem i sezamową surówką z marchewki
45min
Pieczone ziemniaki nadziewane indykiem i surówką z kapusty (kumpir)
1sa 15 dk
Naleśniki owsiane z nadzieniem z jarmużu
35min
Pizza kalafiorowa z kiełbasą pepperoni
1 Std. 20 Min
Gryczane naleśniki ze szpinakiem i łososiem
20min
Krokiety z szynką Cecina i kozim serem
9 Std. 20 Min
Kremowy makaron ze szparagami i truskawkami
25 dk
Pizza bezglutenowa z szynką parmeńską i rukolą
1h 30min