Smoothie bowl de melón, papaya y mango

Name: Smoothie bowl de melón, papaya y mango
Prep time: 20 min
Cook time: 2 h 20 min
Total time: 2 h 20 min
Yield: 4 raciones
Ingredients: ½ melón; 40 g de almendra cruda sin piel; 1 papaya; ½ mango; 4 cucharadas de salvado de avena; 150 g de yogur natural (1,8% de grasa); 30 g de zumo de naranja recién exprimido; ½ mango; 1 kiwi; 1 cucharada de copos de coco

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Kesulitan mudah

Waktu persiapan 20 menit

Total waktu 2j 20 menit

Ukuran porsi penyajian 4 raciones

Bahan-bahan

½ melón amarillo congelado en trozos (500 g)
atau ½ melón Galia en trozos (500 g)
40 g de almendra cruda sin piel
1 papaya pequeña en trozos (200 g)
½ mango en trozos
4 cucharadas de salvado de avena
150 g de yogur natural (1,8% de grasa)
30 g de zumo de naranja recién exprimido
½ mango en dados (2 cm)
1 kiwi en dados (1 cm)
1 cucharada de copos de coco fresco

Nutrisi: per 1 ración
Kalori: 900 kJ / 215 kcal
Protein: 6.7 g
Karbohidrat: 27.5 g
Lemak: 8.8 g
Serat: 4.8 g