Perangkat & Aksesori
Auberginen-Chili
Persiapan 10 menit
Total 25 menit
1 Portion
Bahan-bahan
-
Zwiebel halbiert1
-
Knoblauchzehe klein1
-
Olivenöl10 g
-
stückige Tomaten, aus der Dose200 g
-
Auberginen in Würfeln (1 cm)150 g
-
Kidneybohnen abgetropft125 g
-
Mais abgetropft50 g
-
Thymian abgezupft, und etwas mehr zum Garnieren2 - 3 Zweige
-
Salz½ TL
-
Pfeffer½ TL
-
Tabasco und etwas mehr zum Abschmecken3 Spritzer
Kesulitan
mudah
Nutrisi per 1 Portion
Protein
17 g
Kalori
1630 kJ /
390 kcal
Lemak
12 g
Serat
19.4 g
Karbohidrat
42 g
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