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Auberginen-Chili

Auberginen-Chili
4.0 817 peringkat
Persiapan 10 menit
Total 25 menit
1 Portion
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Bahan-bahan

  • Zwiebel halbiert
    1
  • Knoblauchzehe klein
    1
  • Olivenöl
    10 g
  • stückige Tomaten, aus der Dose
    200 g
  • Auberginen in Würfeln (1 cm)
    150 g
  • Kidneybohnen abgetropft
    125 g
  • Mais abgetropft
    50 g
  • Thymian abgezupft, und etwas mehr zum Garnieren
    2 - 3 Zweige
  • Salz
    ½ TL
  • Pfeffer
    ½ TL
  • Tabasco und etwas mehr zum Abschmecken
    3 Spritzer

Kesulitan

mudah

Nutrisi per 1 Portion

Protein 17 g
Kalori 1630 kJ / 390 kcal
Lemak 12 g
Serat 19.4 g
Karbohidrat 42 g

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