Porridge aux fruits secs et pavot

Porridge aux fruits secs et pavot

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Persiapan 5 menit

Total 15 menit

8 portions

Bahan-bahan

900 g d'eau
500 g de lait
2 pincées de sel
400 g de flocons d'avoine
200 g de poires
40 g de dattes dénoyautées
4 bananes
300 g de yaourt à la grecque
40 g de sirop d'érable
2 c. à café de graines de pavot
80 g d'amandes décortiquées

Kesulitan

mudah

Nutrisi per 1 portion

Protein 16.3 g

Kalori 1521.1 kJ / 363.6 kcal

Lemak 10.9 g

Serat 7.8 g

Karbohidrat 53 g

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