Taboulé au thon

Taboulé au thon

4.5 234 peringkat

Persiapan 20 menit

Total 55 menit

8 portions

Bahan-bahan

50 g d'eau
300 g de graines de couscous moyennes
30 g d'huile d'olive
20 g de jus de citron
½ c. à café de sel à ajuster en fonction des goûts
2 pincées de poivre fraîchement moulu à ajuster en fonction des goûts
80 g d'oignon doux coupé en deux
15 feuilles de menthe fraîche
15 brins de persil frais équeutés
10 brins de coriandre fraîche équeutés
500 g de tomates coupées en morceaux
200 g de concombre coupé en tronçons (4 cm env.)
200 g de poivron rouge coupé en morceaux (4 cm env.)
50 g de raisins secs
100 g de pois chiches en conserve égouttés
280 g de thon en boîte au naturel émietté

Kesulitan

mudah

Nutrisi per 1 portion

Protein 16.1 g

Kalori 1126.2 kJ / 265.6 kcal

Lemak 5.4 g

Serat 4.8 g

Karbohidrat 37.6 g

Suka dengan apa yang Anda lihat?

Resep ini dan lebih dari 100 000 resep lainnya menanti Anda!

Daftar untuk uji coba gratis 30 hari kami dan temukan dunia Cookidoo®. Tanpa ikatan apa pun.

Daftar gratis Informasi selengkapnya

Juga ditampilkan di

Thermomix® et moi - n°13 Au quotidien 10 Resep
Prancis

Anda mungkin juga menyukai...

Tampilkan semua

Salade de chou rouge, boulgour et œuf dur

45 menit

Moelleux au jambon, cœur à la moutarde à l'ancienne

2j 45 menit

Salade de petit épeautre aux légumes

1j 15 menit

Salade kasha, lentilles corail et légumes d'été

40 menit

Fèves fraîches à la catalane

3j

Tarte aux figues, courgettes et mozzarella

45 menit

Tarte au navet et au cantal

1j 30 menit

Salade de lentilles vertes, jambon cuit et tomates confites

40 menit

Empanadas au thon, tomates et poivron

3j 15 menit

Pancakes aux épinards

30 menit

Crumble de tomates

50 menit

Mini-frittatas courgette-ricotta

40 menit

Tampilkan semua