Filet z morszczuka w zielonym sosie z brokułami (dla dzieci)

Filet z morszczuka w zielonym sosie z brokułami (dla dzieci)

4.3 37 peringkat
Persiapan 10 menit
Total 35 menit
3 porcje

Bahan-bahan

  • 1 ząbek czosnku
  • 15 g oliwy z oliwek
  • 250 g wody
  • 150 g filetów z morszczuka (ok. 2 szt.), bez ości, pokrojonych na kawałki
  • 300 g różyczek brokułu podzielonych na kawałki
  • 1 łyżeczka koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM
  • 1 łyżka mąki ryżowej, prażonej
  • 2 gałązki natki pietruszki, świeżej, tylko liście drobno posiekane

Kesulitan

mudah


Nutrisi per 1 porcję

Protein 12.2 g
Kalori 566.3 kJ / 135.3 kcal
Lemak 6.9 g
Serat 3.1 g
Karbohidrat 9.1 g

Suka dengan apa yang Anda lihat?

Resep ini dan lebih dari 100 000 resep lainnya menanti Anda!

Daftar untuk uji coba gratis 30 hari kami dan temukan dunia Cookidoo®. Tanpa ikatan apa pun.

Daftar gratis Informasi selengkapnya


Anda mungkin juga menyukai...

Tampilkan semua