Soczewica z ryżem i jabłkiem (dla dzieci)

Soczewica z ryżem i jabłkiem (dla dzieci)

3.4 42 peringkat
Persiapan 10 menit
Total 25 menit
4 porcje

Bahan-bahan

  • ½ - 1 ząbek czosnku
  • 50 g marchewki pokrojonej na kawałki
  • 20 g oliwy z oliwek
  • 450 g wody
  • 20 g ryżu białego, krótkoziarnistego np. arborio
  • 60 g jabłka obranego, bez gniazd nasiennych, pokrojonego na ok. 2 cm kawałki
  • 100 g czerwonej soczewicy, suszonej opłukanej
  • 1 liść laurowy, suszony (opsional)
  • 1 szczypta kminu rzymskiego, mielonego

Kesulitan

mudah


Nutrisi per 1 porcję

Protein 7 g
Kalori 649 kJ / 155 kcal
Lemak 5.8 g
Serat 3.1 g
Karbohidrat 21.6 g

Suka dengan apa yang Anda lihat?

Resep ini dan lebih dari 100 000 resep lainnya menanti Anda!

Daftar untuk uji coba gratis 30 hari kami dan temukan dunia Cookidoo®. Tanpa ikatan apa pun.

Daftar gratis Informasi selengkapnya


Anda mungkin juga menyukai...

Tampilkan semua