Perangkat & Aksesori
Zucchinitopf mit Kichererbsen und Rosinen
Persiapan 10 menit
Total 30 menit
4 Portionen
Bahan-bahan
-
Zwiebeln halbiert120 g
-
Knoblauchzehe1
-
rote Chilischote, frisch klein, entkernt1
-
Oregano abgezupft4 Stängel
-
Olivenöl20 g
-
Tomatenmark30 g
-
Zitronensaft10 g
-
Wasser650 g
-
1 Würfel Gemüsebrühe (für 0,5 l)Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht1 geh. TL
-
Salz½ TL
-
Pfeffer¼ TL
-
Zucchini längs halbiert, in Scheiben (ca. 1 cm)300 g
-
Kichererbsen (Abtropfgew. 265 g)1 Dose
-
Rosine50 g
-
Cherry-Tomaten halbiert oder geviertelt, je nach Größe150 g
Kesulitan
mudah
Nutrisi per 1 Portion
Protein
8 g
Kalori
912 kJ /
217 kcal
Lemak
7 g
Serat
5.9 g
Karbohidrat
25 g
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