Perangkat & Aksesori
Huhn-Gemüse-Spieße mit Reis und Tomatensauce
Persiapan 30 menit
Total 1j
4 Portionen
Bahan-bahan
-
Paprika, gemischt500 g
-
Zucchini400 g
-
Öl und etwas mehr zum Einfetten1 TL
-
Hähnchenbrustfilet in Würfeln (3 cm)500 g
-
Salz
-
Pfeffer
-
Tomaten ggf. halbiert500 g
-
Wasser1200 g
-
1 Würfel Gemüsebrühe (für 0,5 l)Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht1 geh. TL
-
Reis200 g
Tomatensauce
-
Öl10 g
-
Tomatenmark30 g
-
Salz und etwas mehr zum Abschmecken½ TL
-
Cayenne-Pfeffer2 Prisen
-
Zucker1 Prise
-
Oregano, getrocknet½ TL
-
Paprika rosenscharf zum Abschmecken
Kesulitan
sedang
Nutrisi per 1 Portion
Protein
38 g
Kalori
1781 kJ /
425 kcal
Lemak
6 g
Serat
8.3 g
Karbohidrat
54 g
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