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Thermomix® TM7
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Thermomix® TM6
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Thermomix® TM5
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Guiso de verduras con caballa
Persiapan 20 menit
Total 30 menit
4 raciones
Bahan-bahan
-
100 g de cebolla en trozos
-
1 diente de ajo
-
50 g de aceite de oliva
-
100 g de zanahoria en rodajas finas
-
300 g de tomates maduros en dados (1 cm)
-
300 g de calabacín con piel, en dados (1 cm)
-
1 cucharadita rasa de sal
-
1 - 2 pellizcos de pimienta molida
-
1 cucharadita de orégano seco
-
1 caballa fresca limpia en filetes (aprox. 400 g), salpimentados
-
50 g de vino blanco seco
Kesulitan
mudah
Nutrisi per 4 raciones
Protein
85.5 g
Kalori
5724 kJ /
1368 kcal
Lemak
100 g
Serat
10.8 g
Karbohidrat
31.6 g
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