Perangkat & Aksesori
Spargel-Mango-Salat
Persiapan 15 menit
Total 35 menit
4 Portionen
Bahan-bahan
-
Wasser500 g
-
Salz1 EL
-
grüner Spargel unteres Drittel geschält800 g
-
rote Zwiebeln halbiert100 g
-
Chilischote entkernt1
-
Sonnenblumenöl30 g
-
Weißweinessig20 g
-
Limettensaft20 g
-
Salz½ TL
-
Zucker½ TL
-
Pfeffer¼ TL
-
Mango reif, in Spalten (3 cm)500 g
-
Minze abgezupft2 Stängel
-
Friseesalat zerzupft (5 cm)100 g
-
160 g geräucherte Putenbrust, in Scheiben (5 mm)geräucherte Gänsebrust in Scheiben (5 mm)160 g
Kesulitan
sedang
Nutrisi per 1 Portion
Protein
16 g
Kalori
1332 kJ /
318 kcal
Lemak
17 g
Serat
5.6 g
Karbohidrat
21 g
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