Perangkat & Aksesori
Mittelmeergemüse mit Couscous
Persiapan 30 menit
Total 1j
4 Portionen
Bahan-bahan
-
Wasser850 g
-
2 geh. TL Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemachtGemüsebrühe (für 0,5 l)2 Würfel
-
Couscous300 g
-
Ingwer, frisch walnussgroß, in dünnen Scheiben1 Stück
-
Zwiebeln halbiert100 g
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Möhren in Stücken120 g
-
Olivenöl10 g
-
Safran1 Prise
-
Zimtstange (5 cm)1
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Auberginen in kleinen Würfeln250 g
-
Erbsen, frisch oder TK, aufgetaut250 g
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Zucchini in kleinen Würfeln400 g
-
Kichererbsen aus der Dose, abgetropft300 g
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Salz1 TL
-
Blattpetersilie gehackt3 EL
Kesulitan
mudah
Nutrisi per 1 Portion
Protein
20 g
Kalori
1931 kJ /
462 kcal
Lemak
6 g
Serat
16.8 g
Karbohidrat
79 g
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