Bolognaise de soja

Bolognaise de soja

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Persiapan 20 menit

Total 40 menit

4 portions

Bahan-bahan

1 oignon coupé en deux
1 gousse d'ail
400 g de carottes coupées en morceaux
20 g d'huile d'olive
400 g de tomates concassées en conserve
125 g de protéine de soja texturée fine et non trempée
100 g d'eau
90 g de concentré de tomate
1 c. à café de sel
½ c. à café de paprika fort en poudre
½ c. à café de poivre moulu
1 c. à café de sucre en poudre
1 c. à café de marjolaine fraîche
1 ½ c. à café de basilic déshydraté
2 pincées de cannelle en poudre

Kesulitan

mudah

Nutrisi per 1 portion

Protein 20 g

Kalori 1053 kJ / 251 kcal

Lemak 8 g

Serat 11.4 g

Karbohidrat 21 g

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