Hummus-Wrap

Hummus-Wrap

4.6 107 peringkat

Persiapan 1j

Total 2j 30 menit

6 Stück

Bahan-bahan

Teig

Wasser
270 g
Salz
¾ TL
Maismehl
100 g
Mehl und etwas mehr zum Bearbeiten
150 g
Sesam
20 g
Backpulver
½ Pck.
Öl zum Braten

Hummus

Kichererbsen (Abtropfgew. 265 g), abgetropft
1 Dose
Knoblauchzehe (opsional)
½
Zitronensaft, frisch gepresst
20 g
Tahin
80 g
Olivenöl
60 g
Salz
½ TL
Kreuzkümmel (Cumin), gemahlen
½ TL

Füllung und Fertigstellung

rote Zwiebeln (ca. 200 g), in feinen Ringen
3 - 4
Öl
20 g
brauner Zucker
30 g
Crema di Balsamico
20 g
Eisbergsalat
6 Blätter
Tomaten in dünnen Scheiben
3

Kesulitan

sedang

Nutrisi per 1 Stück

Protein 11 g

Kalori 2076 kJ / 496 kcal

Lemak 26 g

Serat 6.7 g

Karbohidrat 49 g

Suka dengan apa yang Anda lihat?

Resep ini dan lebih dari 100 000 resep lainnya menanti Anda!

Daftar untuk uji coba gratis 30 hari kami dan temukan dunia Cookidoo®. Tanpa ikatan apa pun.

Daftar gratis Informasi selengkapnya

Juga ditampilkan di

Lunch to go 13 Resep
Jerman

Anda mungkin juga menyukai...

Tampilkan semua

Lauwarmer Buchweizensalat mit Kräutern

45 min

Reissalat mit Spargel

1 h

Mexikanischer Overnight-Oat-Salat

8 h 10 min

Kichererbsensalat

15 min

Reissalat mit buntem Gemüse

1 h 45 min

Kartoffelsalat mit Lachs und Avocado

1 h 10 min

Balsamico-Weizen-Salat

35 min

Quinoa-Gemüse-Salat

30 min

Thai-Glasnudelsalat

30 min

Detox-Salat

10 min

Mediterraner Nudel-Gemüse-Salat

40 min

Blumenkohlsalat mit Hähnchen

50 min

Tampilkan semua