Kesulitan
Sebagian besar resep kami mudah. Ada beberapa membutuhkan lebih banyak waktu atau kemampuan memasak yang lebih akan dinilai sedang atau mahir
Waktu persiapan
Ini adalah berapa banyak waktu yang Anda butuhkan untuk menyiapkan hidangan ini.
Total waktu
Ini adalah waktu yang diperlukan untuk menyiapkan hidangan ini dari awal hingga akhir: membumbui, memanggang, mendinginkan, dll.
Ukuran porsi penyajian
Ini menunjukkan berapa banyak porsi yang didapatkan dari resep ini.
Bahan-bahan
Dressing
- 50 g oliwy z oliwek extra vergine
- 20 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- 1 szczypta curry, mielonego
- 1 szczypta kurkumy, suszonej, mielonej (opsional)
- ½ łyżeczki soli
- 1 szczypta pieprzu czarnego, mielonego
Kuskus
- 500 g różyczek kalafiora, pokrojonych na kawałki
- 70 g marchewki, pokrojonej na 3-4 cm kawałki
- 30 g selera naciowego, pokrojonego na 3-4 cm kawałki
- 70 g cukinii, pokrojonej na 3-4 cm kawałki
- 70 g żółtej papryki, pokrojonej na kawałki
- 10 pomidorków cherry, pokrojonych w ćwiartki
- 4 - 5 gałązek mięty, świeżej, tylko liście
- Nutrisi
- per 1 porcję
- Kalori
- 717.6 kJ / 171.5 kcal
- Protein
- 3.8 g
- Karbohidrat
- 12.7 g
- Lemak
- 13.1 g
- Lemak Jenuh
- 2.1 g
- Serat
- 4.8 g
- Natrium
- 354.1 mg
Dalam Koleksi
Resep alternatif
Tampilkan semuaOmlet ze szpinakiem i szynką długodojrzewającą
30min
Zapiekanka z soczewicy
1h 20 min
Cukinia faszerowana
1h 40min
Potrawka z kurczaka z rosołu z pełnoziarnistymi kluskami na parze
50min
Pizza na mąkach pełnoziarnistych
1h 30min
Pierogi z kaszą gryczaną i serem feta
1h 30min
Ciasto na pizzę z pesto z suszonych pomidorów
2h 30min
Czorne kluski
3h 30min
Proteinowy bowl z falafelami i granatem
2 Std. 35 Min
Gryczane naleśniki ze szpinakiem i łososiem
20min
Bakłażany nadziewane kaszą gryczaną i pulpetami z kurczaka
1h 35min
Spaghetti z sosem bolognese z orzechów
35min