Tabbouleh z komosą ryżową i tuńczykiem
TM5 TM6

Tabbouleh z komosą ryżową i tuńczykiem

3.6 (37 peringkat)

Bahan-bahan

  • 500 g wody
  • ½ łyżeczki soli
  • 75 g komosy ryżowej (quinoa)
  • ½ cytryny, ekologicznej, bez białych błonek, otarta skórka i sok
  • ½ ząbka czosnku (opsional)
  • 20 g szczypiorku, świeżego, posiekanego na kawałki (opsional)
  • 3 - 4 gałązki kolendry, świeżej, tylko liście
    atau 3 - 4 gałązki natki pietruszki, świeżej, tylko liście
  • 2 - 3 gałązki mięty, świeżej, tylko liście
  • 30 g oliwy z oliwek
  • 100 g pomidora, pokrojonego na 2-3 cm kawałki
  • 1 - 2 szczypty chili, mielonego
  • 100 g ogórka, pokrojonego na 2-3 cm kawałki
  • 100 g tuńczyka, z puszki, odsączonego z zalewy

Nutrisi
per 1 porcję
Kalori
1402 kJ / 335 kcal
Protein
18 g
Karbohidrat
27 g
Lemak
18 g
Serat
5 g

Suka dengan yang Anda lihat? Resep ini dan lebih dari 80 000 resep lainnya menanti Anda!

Daftar gratis

Daftar percobaan gratis 30 hari dan temukan dunia Cookidoo®. Tanpa syarat.

Informasi selengkapnya

Resep alternatif

Tampilkan semua