![Tabbouleh z komosą ryżową i tuńczykiem Tabbouleh z komosą ryżową i tuńczykiem](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/E4B2406E-EE7E-4169-9283-1042AE943D12/Derivates/D917EDF9-B31B-492A-8517-DBFAD7FBC9AA.jpg)
Kesulitan
Sebagian besar resep kami mudah. Ada beberapa membutuhkan lebih banyak waktu atau kemampuan memasak yang lebih akan dinilai sedang atau mahir
Waktu persiapan
Ini adalah berapa banyak waktu yang Anda butuhkan untuk menyiapkan hidangan ini.
Total waktu
Ini adalah waktu yang diperlukan untuk menyiapkan hidangan ini dari awal hingga akhir: membumbui, memanggang, mendinginkan, dll.
Ukuran porsi penyajian
Ini menunjukkan berapa banyak porsi yang didapatkan dari resep ini.
Bahan-bahan
- 500 g wody
- ½ łyżeczki soli
- 75 g komosy ryżowej (quinoa)
- ½ cytryny, ekologicznej, bez białych błonek, otarta skórka i sok
- ½ ząbka czosnku (opsional)
- 20 g szczypiorku, świeżego, posiekanego na kawałki (opsional)
-
3 - 4
gałązki kolendry, świeżej, tylko liście
atau 3 - 4 gałązki natki pietruszki, świeżej, tylko liście - 2 - 3 gałązki mięty, świeżej, tylko liście
- 30 g oliwy z oliwek
- 100 g pomidora, pokrojonego na 2-3 cm kawałki
- 1 - 2 szczypty chili, mielonego
- 100 g ogórka, pokrojonego na 2-3 cm kawałki
- 100 g tuńczyka, z puszki, odsączonego z zalewy
- Nutrisi
- per 1 porcję
- Kalori
- 1402 kJ / 335 kcal
- Protein
- 18 g
- Karbohidrat
- 27 g
- Lemak
- 18 g
- Serat
- 5 g
Dalam Koleksi
Resep alternatif
Tampilkan semuaSpaghetti alla carbonara
30min
Lasagne z mięsem z rosołu lub pieczeni
1 Std. 30 Min
Makaron z truskawkami i twarogiem waniliowym
40min
Makaron z tuńczykiem i pomidorami
40min
Koshari (egipskie danie jednogarnkowe)
35min
Makaron z sosem dyniowym i ciecierzycą
30min
Tagliatelle z duszonymi grzybami
1 godz.
Zapiekanka makaronowa z pieczarkami, papryką i kiełbasą
1 godz.
Makaron z łososiem i szpinakiem
25min
Zapiekanka makaronowa à la cordon bleu
50min
Makaron farfalle z sosem śmietanowym z wędzonym łososiem
25min
Włoska sałatka makaronowa
30min