Perangkat & Aksesori
Puten-Spinat-Röllchen mit Ratatouille und Kartoffeln
Persiapan 30 menit
Total 1j
4 Portionen
Bahan-bahan
-
Putenschnitzel (à ca. 125 g)4
-
Tomatenmark zum Bestreichen15 - 20 g
-
Blattspinat, TK aufgetaut, ausgedrückt150 g
-
Salz und etwas mehr zum Würzen der Rouladen und der Kartoffeln1 TL
-
Pfeffer und etwas mehr zum Würzen der Rouladen½ TL
-
Paprika edelsüß zum Würzen der Rouladen
-
Zwiebeln (ca. 150 g), halbiert2
-
Knoblauchzehen2
-
rote Paprika (ca. 150 g), in mundgerechten Stücken1
-
gelbe Paprika (ca. 150 g), in mundgerechten Stücken1
-
stückige Tomaten (400 g)1 Dose
-
Wasser100 g
-
Kräuter der Provence, getrocknet3 TL
-
1 Würfel Gemüsebrühe (für 0,5 l)Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht1 geh. TL
-
Kartoffeln in mundgerechten Stücken500 g
-
Zucchini (ca. 120 g), in mundgerechten Stücken½
-
Aubergine (ca. 150 g), in mundgerechten Stücken½
Kesulitan
sedang
Nutrisi per 1 Portion
Protein
36 g
Kalori
1284 kJ /
307 kcal
Lemak
3 g
Serat
8.8 g
Karbohidrat
29 g
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Jerman
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