Puten-Spinat-Röllchen mit Ratatouille und Kartoffeln

Puten-Spinat-Röllchen mit Ratatouille und Kartoffeln

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Persiapan 30 menit
Total 1j
4 Portionen

Bahan-bahan

  • Putenschnitzel (à ca. 125 g)
    4
  • Tomatenmark zum Bestreichen
    15 - 20 g
  • Blattspinat, TK aufgetaut, ausgedrückt
    150 g
  • Salz und etwas mehr zum Würzen der Rouladen und der Kartoffeln
    1 TL
  • Pfeffer und etwas mehr zum Würzen der Rouladen
    ½ TL
  • Paprika edelsüß zum Würzen der Rouladen
  • Zwiebeln (ca. 150 g), halbiert
    2
  • Knoblauchzehen
    2
  • rote Paprika (ca. 150 g), in mundgerechten Stücken
    1
  • gelbe Paprika (ca. 150 g), in mundgerechten Stücken
    1
  • stückige Tomaten (400 g)
    1 Dose
  • Wasser
    100 g
  • Kräuter der Provence, getrocknet
    3 TL
  • Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht
    1 geh. TL
    1 Würfel Gemüsebrühe (für 0,5 l)
  • Kartoffeln in mundgerechten Stücken
    500 g
  • Zucchini (ca. 120 g), in mundgerechten Stücken
    ½
  • Aubergine (ca. 150 g), in mundgerechten Stücken
    ½

Nutrisi per 1 Portion

Kalori 307 kcal / 1284 kJ
Protein 36 g
Lemak 3 g
Karbohidrat 29 g
Serat 8.8 g

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