Papiote de calcan cu legume, la aburi

Papiote de calcan cu legume, la aburi

4.7 3 peringkat
Persiapan 20 menit
Total 1j 15 menit
4 porții

Bahan-bahan

  • ulei de măsline extravirgin
    80 g
  • sare
    ¾ linguriță
  • piper negru măcinat
    ½ linguriță
  • fileuri de calcan (120-200 g fiecare)
    4
    4 fileuri de pește alb, cu sau fără piele, (120-200 g fiecare)
  • lămâi preferabil bio, coaja și zeama
    1 - 2
  • legume mixte (ex. morcovi, dovlecei, țelină tulpină, nap), tăiate bucăți dacă e nevoie
    200 g
  • pătrunjel verde doar frunzele
    6 fire
  • apă
    500 g
  • cartofi curățați, tăiați felii (3 mm)
    400 g

Kesulitan

mudah


Nutrisi per 1 porție

Protein 30 g
Kalori 1693 kJ / 404 kcal
Lemak 23 g
Serat 2.3 g
Karbohidrat 19 g

Suka dengan apa yang Anda lihat?

Resep ini dan lebih dari 100 000 resep lainnya menanti Anda!

Daftar untuk uji coba gratis 30 hari kami dan temukan dunia Cookidoo®. Tanpa ikatan apa pun.

Daftar gratis Informasi selengkapnya


Anda mungkin juga menyukai...

Tampilkan semua