Spargelragout mit Pute

Spargelragout mit Pute

4.3 68 peringkat

Persiapan 10 menit

Total 1j 10 menit

4 Portionen

Bahan-bahan

Zwiebeln halbiert
60 g
Chilischote klein, entkernt
1
Öl
40 g
Mehl
2 EL
Salz und etwas mehr zum Würzen
1 TL
Putenbrust, ohne Haut in Würfeln (3 cm)
400 g
Weißwein
100 g
stückige Tomaten
240 g
Pfeffer
2 Prisen
Erbsen, TK aufgetaut
200 g
weißer Spargel geschält, in Stücken (3 cm)
400 g

Kesulitan

mudah

Nutrisi per 1 Portion

Protein 31 g

Kalori 1330 kJ / 318 kcal

Lemak 11 g

Serat 5 g

Karbohidrat 15 g

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