Emblanco de pescado

Emblanco de pescado

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Persiapan 10 menit

Total 45 menit

6 raciones

Bahan-bahan

120 g de tomate maduro pelado y en trozos
100 g de cebolla en trozos
80 g de pimiento verde en trozos
60 g de aceite de oliva
1 cucharadita de sal
1000 g de agua
600 g de patatas chascadas en trozos
500 g de pescado blanco limpio sin piel en trozos
3 ramitas perejil fresco (opsional) picado

Kesulitan

mudah

Nutrisi per 1 ración

Natrium 349.8 mg

Protein 23 g

Kalori 1142.3 kJ / 273.3 kcal

Lemak 12.4 g

Serat 2.5 g

Lemak Jenuh 1.9 g

Karbohidrat 17.4 g

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