Kürbismelange mit Kürbiskernöl (vegan)
TM6 TM5

Kürbismelange mit Kürbiskernöl (vegan)

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Bahan-bahan

  • 80 g Zwiebeln halbiert
  • 1 Knoblauchzehe
  • 20 g Sonnenblumenöl
  • 150 g Hokkaidokürbis in Stücken
  • 50 g Karotten in Stücken
  • 50 g Erdäpfel, mehlig in Stücken
  • 400 g Wasser
  • ½ - 1 TL Salz nach Geschmack
  • 1 TL Paprikapulver, edelsüß
  • 2 TL Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht (vegan)
  • 1 Msp. Pfeffer, frisch gemahlen
  • 100 g vegane Sahne (z.B. Sojasahne oder Cashewsahne)
  • 4 - 8 EL Kürbiskernöl nach Geschmack
  • 100 g Sojadrink

Nutrisi
per 1 Portion
Kalori
338 kcal / 1413 kJ
Protein
6 g
Lemak
32 g
Karbohidrat
8 g
Serat
3.7 g

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