Bohnen-Paradeis-Aufstrich

Bohnen-Paradeis-Aufstrich

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Persiapan 10 menit

Total 10 menit

450 g

Bahan-bahan

weiße Bohnen, aus der Dose abgetropft
250 g
getrocknete Paradeiser, in Öl abgetropft
100 g
Öl von den Paradeisern
50 g
Paradeismark
20 g
Wasser
30 g
Oregano, getrocknet
¼ - ½ TL
Basilikum, getrocknet
¼ - ½ TL
1 EL Basilikum, frisch
Salz zum Abschmecken
Pfeffer, frisch gemahlen zum Abschmecken

Kesulitan

mudah

Nutrisi per 100 g

Natrium 68 mg

Protein 7 g

Kalori 921 kJ / 220 kcal

Lemak 12 g

Serat 6 g

Lemak Jenuh 2 g

Karbohidrat 24 g

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