Perangkat & Aksesori
Gemüse-Kichererbsen-Tajine
Persiapan 15 menit
Total 50 menit
6 Portionen
Bahan-bahan
-
Bulgur300 g
-
Rosinen (opsional)100 g
-
Wasser800 g
-
Salz1 ½ TL
-
Ras el Hanout (siehe Tipp)5 TL
-
frischer Koriander Blättchen abgezupft½ Bund
-
frische Petersilie Blättchen abgezupft½ Bund
-
Zwiebeln halbiert150 g
-
Knoblauchzehen3
-
Olivenöl40 g
-
stückige Tomaten (ca. 400 g)1 Dose
-
200 g Kürbis, ggf. geschält, in Stücken (ca. 3 cm)Süßkartoffeln geschält, in Stücken (ca. 3 cm)200 g
-
Karotten in Scheiben (ca. 1 cm)150 g
-
Weißer Rettich in Scheiben (ca. 1 cm)80 g
-
Fisolen, frisch Enden entfernt, halbiert100 g
-
1 Gemüsesuppenwürfel (für 0,5 l)Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht2 TL
-
Pfeffer, frisch gemahlen3 Prisen
-
gegarte Kichererbsen (Abtropfgewicht 240 g)1 Dose
-
Zucchini in Scheiben (ca. 1 cm)200 g
Kesulitan
mudah
Nutrisi per 1 Portion
Protein
11 g
Kalori
1713 kJ /
409 kcal
Lemak
9 g
Serat
13 g
Karbohidrat
69 g
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