Perangkat & Aksesori
Smoothie energizzante banana e arachidi
Persiapan 5 menit
Total 10 menit
2 bicchieri
Bahan-bahan
-
2 banane (circa 200 g), a pezzi, congelate su un vassoio (vedere consigli)
-
3 cucchiai di fiocchi di avena
-
2 cucchiai di arachidi tostate non salate3 cucchiai di burro di arachidi
-
15 g cioccolato fondente (70% di cacao) (opsional)
-
550 - 650 g di bevanda a base di mandorle a piacere
Kesulitan
mudah
Nutrisi per 1 bicchiere
Protein
14 g
Kalori
2115 kJ /
510 kcal
Lemak
28 g
Serat
8.9 g
Karbohidrat
46 g
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