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Blumenkohl-Puffer

Blumenkohl-Puffer
3.7 93 peringkat
Persiapan 30 menit
Total 30 menit
8 Stück
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Bahan-bahan

  • Dinkelkörner
    50 g
  • Knoblauchzehe
    1
  • Zwiebel halbiert
    1
  • Blumenkohl in Röschen
    500 g
  • Sonnenblumenkerne
    30 g
  • Eier
    3
  • Curry
    1 TL
  • Salz
    1 TL
  • Pfeffer
    ½ TL
  • Muskat
    1 Msp.
  • Öl zum Braten

Kesulitan

mudah

Nutrisi per 1 Stück

Protein 6 g
Kalori 608 kJ / 146 kcal
Lemak 10 g
Serat 2.8 g
Karbohidrat 8 g

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