Kesulitan
Sebagian besar resep kami mudah. Ada beberapa membutuhkan lebih banyak waktu atau kemampuan memasak yang lebih akan dinilai sedang atau mahir
Waktu persiapan
Ini adalah berapa banyak waktu yang Anda butuhkan untuk menyiapkan hidangan ini.
Total waktu
Ini adalah waktu yang diperlukan untuk menyiapkan hidangan ini dari awal hingga akhir: membumbui, memanggang, mendinginkan, dll.
Ukuran porsi penyajian
Ini menunjukkan berapa banyak porsi yang didapatkan dari resep ini.
Bahan-bahan
- 21 oz old fashioned rolled oats
- 2 oz desiccated coconut, unsweetened
- 3 ½ oz wheat germ
- 2 oz sunflower seeds, shelled
- 2 ½ oz sesame seeds
- 1 oz pumpkin seeds, shelled
- 7 oz mixed nuts (e.g. hazelnuts, pecans, walnuts, cashews, pistachios, almonds, peanuts) (see Tip)
- 2 ½ oz flaxseeds
- 9 oz raisins
- 6 ½ oz spelt flakes
- 7 oz dried apricots, pitted
- 3 ½ oz honey
-
7 ½
oz coconut oil
atau 7 ½ oz sunflower oil - 2 oz whole milk
- 3 ½ oz barley malt syrup
- 1 tsp salt
- Nutrisi
- per 1 portion
- Kalori
- 697 kJ / 167 kcal
- Protein
- 4.1 g
- Karbohidrat
- 16 g
- Lemak
- 9.5 g
Resep alternatif
Tampilkan semuaOvernight Oats with Mixed Berries
4h 15min
Superfood Breakfast Muffins
1h
Green Day Juice
5min
Oatmeal
15min
Pour Over Coffee
5min
Protein Boosted Oatmeal
15min
Chewy Cinnamon Apple Bars
3h
Protein Boosted Acai Smoothie
10min
Hazelnut Coffee
5min
Breakfast Smoothie
5min
Liver Detox
5min
Grape Jelly
50min