Quinoa kofty se salátem

Quinoa kofty se salátem

Nincs értékelés

Előkészítés 30p

Összesen 1óra 30p

4 porce

Összetevők

1200 gramů vody
150 gramů quinoy
2 čajové lžičky soli
2 stroužky česneku
½ svazku čerstvé plocholisté petrželky jen lístky
80 gramů cizrnové mouky
½ čajové lžičky černého mletého pepře
½ čajové lžičky pálivé papriky
¼ čajové lžičky římského kmínu, celého
3 špetky kajenského pepře, mletého
2 červené papriky na proužky (5 mm)
3 stonky čerstvé máty jen lístky
160 gramů ledového salátu
1 červená cibule středně velká, na tenké proužky (5 mm)
½ salátové okurky na malé kostky (5 mm)
30 gramů olivového oleje plus lžička na vaření quinoy
250 gramů jogurtu, 3,5 % tuku

Nehézség

közepes

Tápérték ekkora adagban: 1 porci

Fehérje 14.1 g

Kalória 1638.8 kJ / 391.7 kcal

Zsír 14.6 g

Rost 8.5 g

Szénhidrát 50.8 g

Tetszik, amit lát?

Ez a recept és több mint 100 000 másik vár Önre!

Regisztráljon 30 napos ingyenes próbaverzióra, és fedezze fel a Cookidoo® világát. Nincs kötöttség.

Regisztráljon ingyen További információ

Szintén szerepel a

Veggie recepty 9 Recept
Csehország

Talán még tetszeni fog...

Összes megjelenítése

Hráškový krém s bazalkou

20 Min

Zeleninová polévka s bílými fazolemi a gnocchi

30 Min

Pizza s rajčaty, červenou paprikou, špenátem a vejci

1 Std. 45 Min

Sójový guláš s knedlíky v balíčku

1 Std. 25 Min

Gnocchi v chřestové smetanové omáčce

50 Min

Vdolečky s povidly

1 Std. 30 Min

Bulgurovo-špenátové placky s vejci a rajčatovým čatní

1 Std. 10 Min

Středomořské langoše

1 Std. 30 Min

Restovaná zelenina s kari a rýžovým pilafem

50 Min

Marinované palačinky s mangovým tvarohem

55 Min

Mexické fazole s krustou z polenty

1 Std.

Okurkové lodičky s bulgurem a dýňovým rizotem

1 Std. 15 Min

Összes megjelenítése