Eszközök és tartozékok
Reispfanne mit Spargel, Brokkoli und Pilzen
Előkészítés 10p
Összesen 30p
4 Portion
Összetevők
-
Knoblauchzehe in dünne Scheiben geschnitten1
-
Paprika egal welche Farbe, in Stücke geschnitten (1-2 cm)150 - 180 g
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Olivenöl20 g
-
100 g tiefgefrorene BrechbohnenSpargel, grüne in Stücke geschnitten (2-3 cm)100 g
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Brokkoliröschen150 g
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frische Pilze geviertelt100 g
-
Tomaten, gewürfelt, aus der Dose100 g
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Paprika (választható)1 TL
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Gemüsebrühwürfel (für 0,5 l)1
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Salz1 TL
-
Pfeffer½ TL
-
Wasser400 g
-
Rundkornreis, weiß200 g
Nehézség
könnyű
Tápérték ekkora adagban: 1 Portion
Nátrium
611.1 mg
Fehérje
10.4 g
Kalória
1486.2 kJ /
356 kcal
Zsír
7 g
Rost
11.6 g
Telített zsír
1.5 g
Szénhidrát
71.4 g
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