Pikantní lilek s cizrnou a kuřecím masem

4.7 23 értékelés

Előkészítés 10p

Összesen 30p

3 porce

Összetevők

200 gramů lilku na kostky (1,5 cm)
1 polévková lžíce sušeného oregana
100 gramů cibule napůl

100 gramů pórku, na kousky
2 stroužky česneku
10 gramů čerstvého zázvoru na plátky (2 mm)
30 gramů olivového oleje plus navíc 1 polévková lžíce na pokapání
250 gramů kuřecích prsou na proužky (1 cm)
½ čajové lžičky soli plus navíc na dochucení
3 - 5 špetek kurkumy
1 čajová lžička garam masaly
¼ čajové lžičky chilli vloček
1 polévková lžíce hladké mouky
15 - 20 gramů rajčatového protlaku
200 gramů zeleninového vývaru (viz Tip)
250 - 260 gramů konzervované bílé cizrny (1 plechovka), scezené
150 gramů bílého jogurtu, high protein
3 - 5 špetek mletého černého pepře
čerstvý koriandr nahrubo nasekaný, na ozdobu

Nehézség

könnyű

Tápérték ekkora adagban: 1 porci

Nátrium 1020.3 mg

Fehérje 32 g

Kalória 1851.7 kJ / 442.6 kcal

Zsír 19.6 g

Rost 9.6 g

Telített zsír 3.2 g

Szénhidrát 36 g

Tetszik, amit lát?

Ez a recept és több mint 100 000 másik vár Önre!

Regisztráljon 30 napos ingyenes próbaverzióra, és fedezze fel a Cookidoo® világát. Nincs kötöttség.

Regisztráljon ingyen További információ

Szintén szerepel a

Pro ženy 50+ 5 Recept
Csehország

Talán még tetszeni fog...

Összes megjelenítése

Uzené maso na kapustě s bramborami a sýrovou omáčkou

1h

Kuřecí stehna v teriyaki marinádě

2h 5min

Indické kuřecí kari s chilli papričkou

25min

Králík v balíčku s tymiánem

1h 30min

Zapečená vepřová panenka s brokolicí a těstovinami

1h 15min

Kuře dušené s rajčaty a bazalkou

35min

Špaldovo-pohankové tortilly s chilli con carne

2h

Karibské pomalu dušené jehněčí s rýží

9h 15min

Kuře v krémové hořčičné omáčce

40min

Kuřecí frikasé se zeleninovou směsí

45min

Zapečené krémové těstoviny s uzenou panenkou

1h

Kuře alla cacciatora

50min

Összes megjelenítése