Nehézség
A legtöbb receptünk egyszerűen elkészíthető. Közepes vagy haladó besorolást adtunk azoknak, amelyeket egy kicsivel több időbe telik elkészíteni, vagy nagyobb konyhai rutint igényelnek.
Előkészítési idő
Ennyi időre lesz szüksége az étel elkészítéséhez.
Összes idő
Ennyi időbe telik elkészíteni ezt a receptet az elejétől a végéig: marinálás, sütés, hűtés stb.
Adag
Ez mutatja, hogy hány adagra szól a recept.
Összetevők
- 1 banan, dojrzały, pokrojony na kawałki (ok. 120 g)
- 300 g owoców jagodowych, świeżych lub mrożonych, uprzednio rozmrożonych, np. borówek, jeżyn
-
200
g mleka
vagy 200 g napoju roślinnego, np. migdałowego, kokosowego - 4 - 5 kostek lodu (patrz wskazówka)
- 20 g białka serwatkowego w proszku, o smaku waniliowym
-
10
g erytrytolu (patrz wskazówka)
(választható)
vagy 10 g ksylitolu (patrz wskazówka)
- Tápérték
- ekkora adagban: 1 porcję
- Kalória
- 761 kJ / 182 kcal
- Fehérje
- 13 g
- Szénhidrát
- 25 g
- Zsír
- 2 g
- Telített zsír
- 0 g
- Rost
- 7 g
- Nátrium
- 200 mg
A kollekciókban
Alternatív receptek
Összes megjelenítéseLatte z syropem dyniowo-korzennym
40 Min
Malinowe smoothie z zieloną herbatą
10 λεπτ.
Smoothie "Malinowy mocarz"
10 λεπτ.
Napój migdałowy z moczonych migdałów
6 godz. 10 min
Koktajl bananowy z masłem orzechowym
10 λεπτ.
Shake bananowy z płatkami owsianymi
5min
Koktajl detox z jogurtem
10 λεπτ.
Napój owsiany
1 Std. 10 Min
Zielone smoothie z jabłkiem, mango i pomarańczą
10 λεπτ.
Napój z marchewki, jabłek i banana
15min
Dyniowy shake z ziarnami amarantusa
25 分钟
Rozgrzewający napar grejpfrutowy
15min