Fırında Chermoula Soslu Sebzeli Çipura

Fırında Chermoula Soslu Sebzeli Çipura

5.0 4 értékelés
Előkészítés 20p
Összesen 1óra
4 porsiyon

Összetevők

Chermoula Harcı ve Chermoula Sosu
  • kişniş, taze sadece yaprakları
    20 g
  • zeytinyağı kabı yağlamak için ekstra zeytinyağı
    40 g
  • limon suyu
    2 yk
  • sarımsak
    2 diş
  • toz tatlı kırmızı biber
    2 yk
  • kimyon, toz
    1 yk
  • tuz
    1 tk
  • kurutulmuş zencefil tozu
    1 tk
  • kuru acı pul biber (választható)
    1 tk
  • su
    60 g
Balık
  • çipura, bütün temizlenmiş (maks. 31 cm uzunluğunda, yaklaşık 600 g)
    1
    600 g beyaz balık fileto, derili ya da derisiz
  • havuç dilimlenmiş (yaklaşık 3 mm)
    150 g
  • domates dilimlenmiş (yaklaşık 1 cm)
    300 g
  • yeşil ve kırmızı biber daire şeklinde dilimlenmiş (yaklaşık 1 cm)
    150 - 200 g
  • chili biberi (választható) dilimlenmiş (yaklaşık 5 mm)
    1 adet
  • patates daire şeklinde dilimlenmiş (yaklaşık 3 mm)
    100 g
  • limon daire şeklinde dilimlenmiş (yaklaşık 5 mm)
    1
  • çekirdeksiz siyah zeytin
    50 g
  • tuz
    ½ tk
  • biber, toz
    ½ tk
  • kişniş, taze doğranmış
    2 yk

Nehézség

könnyű


Tápérték ekkora adagban: 1 porsiyon

Nátrium 1326.8 mg
Fehérje 89.9 g
Kalória 3480 kJ / 831.8 kcal
Zsír 40.7 g
Rost 8.1 g
Telített zsír 8.1 g
Szénhidrát 22.8 g

Tetszik, amit lát?

Ez a recept és több mint 100 000 másik vár Önre!

Regisztráljon 30 napos ingyenes próbaverzióra, és fedezze fel a Cookidoo® világát. Nincs kötöttség.

Regisztráljon ingyen További információ


Talán még tetszeni fog...

Összes megjelenítése