Barres au quinoa et au muesli sans noix ni produits laitiers

Barres au quinoa et au muesli sans noix ni produits laitiers

4.8 10 értékelés

Előkészítés 10p

Összesen 1óra 45p

16 portions

Összetevők

70 g de quinoa
1 c. à soupe de graines de lin
1 c. à soupe de graines de chia
70 g de pomme (env. 1 petite pomme), parée et en quartiers
80 g de dattes dénoyautées
80 g d'abricots secs dénoyautés
40 g de canneberges séchées
90 g de flocons d'avoine
70 g de riz croustillant (céréales)
30 g de noix de coco déshydratée et râpée non sucrée
70 g de sucre de coco
2 c. à soupe de graines de tournesol
50 g d'huile d'avocat
3 œufs de gros calibre
50 g de miel

Nehézség

könnyű

Tápérték ekkora adagban: 1 portion

Nátrium 40.4 mg

Fehérje 4.2 g

Kalória 771.3 kJ / 184.3 kcal

Zsír 7.1 g

Rost 2.7 g

Telített zsír 2 g

Szénhidrát 27.6 g

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