Nehézség
A legtöbb receptünk egyszerűen elkészíthető. Közepes vagy haladó besorolást adtunk azoknak, amelyeket egy kicsivel több időbe telik elkészíteni, vagy nagyobb konyhai rutint igényelnek.
Előkészítési idő
Ennyi időre lesz szüksége az étel elkészítéséhez.
Összes idő
Ennyi időbe telik elkészíteni ezt a receptet az elejétől a végéig: marinálás, sütés, hűtés stb.
Adag
Ez mutatja, hogy hány adagra szól a recept.
Összetevők
-
60
g avelã
vagy 60 g amêndoa - 200 g flocos de aveia grossos ou finos
- 500 g queijo quark magro
- 6 ovos
- 60 g proteína em pó natural ou com sabor à escolha
-
1 - 2
c. sopa de xarope de agave
vagy 1 - 2 c. sopa de mel - 150 g chocolate p/ culinária partido em pedaços
- 5 g óleo vegetal
- Noz picada, q.b. p/ guarnecer
- Tápérték
- ekkora adagban: 1 unidade
- Kalória
- 553.4 kJ / 132.3 kcal
- Fehérje
- 7.4 g
- Szénhidrát
- 10.3 g
- Zsír
- 6.9 g
- Telített zsír
- 2.5 g
- Rost
- 1.7 g
- Nátrium
- 96.7 mg
Tetszik, amit lát? Ez a recept, és több mint 80 000 másik várja Önt!
Regisztráljon ingyen
További információ
A kollekciókban
Alternatív receptek
Összes megjelenítése
Tosta de frango e abacate
30min
Falafel verde com molho de requeijão
8 godz.
Rochedos de aveia, coco e mel
25min
Bolachas de Parmesão e ervas
1小时 35 分钟
Tofu assado de lentilhas vermelhas
8 godz. 30 min
Argolas doces
40min
Bolachas de pistácio
30min
Migas com pimentos padrón
30min
Bolachas crackers com descarte de massa-mãe
45 Min
Croquetes de batata e bacon
3 godz. 35 min
Barras de cereais e frutos secos
40min
Barritas de cereais
55min