Nehézség
A legtöbb receptünk egyszerűen elkészíthető. Közepes vagy haladó besorolást adtunk azoknak, amelyeket egy kicsivel több időbe telik elkészíteni, vagy nagyobb konyhai rutint igényelnek.
Előkészítési idő
Ennyi időre lesz szüksége az étel elkészítéséhez.
Összes idő
Ennyi időbe telik elkészíteni ezt a receptet az elejétől a végéig: marinálás, sütés, hűtés stb.
Adag
Ez mutatja, hogy hány adagra szól a recept.
Összetevők
-
60
g avelã
vagy 60 g amêndoa - 200 g flocos de aveia grossos ou finos
- 500 g queijo quark magro
- 6 ovos
- 60 g proteína em pó natural ou com sabor à escolha
-
1 - 2
c. sopa de xarope de agave
vagy 1 - 2 c. sopa de mel - 150 g chocolate p/ culinária partido em pedaços
- 5 g óleo vegetal
- Noz picada, q.b. p/ guarnecer
- Tápérték
- ekkora adagban: 1 unidade
- Kalória
- 553.4 kJ / 132.3 kcal
- Fehérje
- 7.4 g
- Szénhidrát
- 10.3 g
- Zsír
- 6.9 g
- Telített zsír
- 2.5 g
- Rost
- 1.7 g
- Nátrium
- 96.7 mg
Tetszik, amit lát? Ez a recept, és több mint 80 000 másik várja Önt!
Regisztráljon ingyen
További információ
A kollekciókban
Alternatív receptek
Összes megjelenítése
Gressinos de alecrim
Nincs értékelés
Crackers integrais com alecrim
Nincs értékelés
Panquecas de batata espiralizada - TM5
55min
Maçã espiralizada desidratada com chocolate - TM5
Nincs értékelés
Batatas fritas onduladas com molho de alho - TM5
Nincs értékelés
Muffins proteicos de baunilha a vapor
40 Min
"Hot Pockets" proteicos (pão de frigideira recheado)
50min
Bolas proteicas de sésamo e de amendoim
25min
Húmus de pesto com tomate seco
15min
Piza com base de lentilhas
30min
Queijo fresco com salmão e salsa
12h
Panquecas de batata espiralizada - TM6
Nincs értékelés