Nehézség
A legtöbb receptünk egyszerűen elkészíthető. Közepes vagy haladó besorolást adtunk azoknak, amelyeket egy kicsivel több időbe telik elkészíteni, vagy nagyobb konyhai rutint igényelnek.
Előkészítési idő
Ennyi időre lesz szüksége az étel elkészítéséhez.
Összes idő
Ennyi időbe telik elkészíteni ezt a receptet az elejétől a végéig: marinálás, sütés, hűtés stb.
Adag
Ez mutatja, hogy hány adagra szól a recept.
Összetevők
-
60
g avelã
vagy 60 g amêndoa - 200 g flocos de aveia grossos ou finos
- 500 g queijo quark magro
- 6 ovos
- 60 g proteína em pó natural ou com sabor à escolha
-
1 - 2
c. sopa de xarope de agave
vagy 1 - 2 c. sopa de mel - 150 g chocolate p/ culinária partido em pedaços
- 5 g óleo vegetal
- Noz picada, q.b. p/ guarnecer
- Tápérték
- ekkora adagban: 1 unidade
- Kalória
- 553.4 kJ / 132.3 kcal
- Fehérje
- 7.4 g
- Szénhidrát
- 10.3 g
- Zsír
- 6.9 g
- Telített zsír
- 2.5 g
- Rost
- 1.7 g
- Nátrium
- 96.7 mg
Tetszik, amit lát? Ez a recept, és több mint 80 000 másik várja Önt!
Regisztráljon ingyen
További információ
A kollekciókban
Alternatív receptek
Összes megjelenítése
Bruschettas de tomate e ricota
25 dk
Migas com pimentos padrón
30 dk
Rolinhos de piza
1h 45 min
Mimosas
25 dk
Croissants
2 Std.
Piza com base de beringela e curgete low carb
1sa 15 dk
Batatas "fritas" saudáveis
40min
Gratinado de nachos
1sa
Tarte de atum, ovo e alcaparras
1sa
Rosca de queijo e presunto
2 Std.
Batido de ananás e hortelã
5 min
Barras de cereais e frutos secos
40min